В помощь родителям

Добрый день уважаемые родители! У нас всегда есть какие-то проблемы и поэтому мы ни на минуту не позволяем себе расслабиться. Постоянное напряжение выматывает наш организм и становится одной из главных причин возникновения стресса. Публикуем для вас советы известного психолога Татьяны Черниговской «Как преодолеть стресс».

Каждый человек ежедневно подвергается стрессу. Как сказала Татьяна Владимировна Черниговская: «Вокруг нас нестабильный, сверхбыстрый, мерцающий мир…».

Неудивительно, что при нынешних обстоятельствах и темпе жизни напряжение постоянно увеличивается и давит на нас с большей интенсивностью.

У каждого свои методы борьбы со стрессом: кто-то устраивает посиделки с друзьями с душевными разговорами, а кто-то предпочитает остаться наедине со своими мыслями и лучше всего ему помогает горячая ванна, композиция Вивальди или хорошая книга.

Татьяна Черниговская рекомендует, прежде всего, подготовить для себя план действий на случай стресса. Хорошенько подумай и определи, что именно помогает тебе в стрессовой ситуации и при любом намеке на нее пользуйся своей заготовкой…

Некоторые считают, что проблема стресса не существенна и может решиться сама собой, однако они заблуждаются. Сам по себе стресс никуда не исчезнет, ты можешь переключить свое внимание на решение локальных проблем и не ощущать его, но при этом он будет всё больше и больше накапливаться внутри тебя до тех пор, пока всё не завершится, как минимум, нервным срывом.

Как преодолеть стрессовую ситуацию? Наши советы для вас.

1.Мы всё никак не можем запомнить одну простую и старую, как мир, истину: главное — это здоровье, и надо исходить из принципа – чтобы не происходило – на первое место надо ставить здоровье свое и близких. Живы, здоровы – значит, все будет хорошо.

2.Надо научиться распознавать нужную информацию в потоке разного мусора, чтобы адекватно анализировать происходящее. В общем, хорошо ориентироваться в сумасшедшем мире 21 века. Брать только проверенные источники. А вообще поменьше смотреть телевизор, больше читать, больше говорить о хорошем.

3.Хорошим средством для снятия стресса является физическая активность, выполнение упражнений или простая прогулка пешком провоцирует появление новых нейронов в отделе мозга, ответственном за эмоции.

«Небольшие стрессы могут быть полезны для человека, потому что они помогают сконцентрироваться, они способствуют большей сосредоточенности, а абсолютное спокойствие лишит жизненного драйва. Однако, стресс хорош лишь в меру», — утверждает доктор биологических наук Татьяна Черниговская.мм